Was macht ihr gerade so? (2016)

[Karakan76]

Gute Nacht. Schlaft schön...

 

[Sissi Sachsen]

Gemeinheit
Gute Nacht.

 

[balu_baer]

Is ja witzig, ich google grade, klicke auf ein Xiaomi Forum und sehe einen @balu_baer der da grade online is

Soll's geben [emoji33] [emoji23]
Das Forum geht derzeit ab wie eine Rakete - von 0 auf 1.400 User innerhalb von 22 Monaten [emoji16]

Ich gucke noch ein bisschen THE TASTE und freue mich schon aufs Bett.

Euch noch einen schönen Abend!

 

[Sunny]

Noch mal schnell die letzte Eilmeldung liest und es nicht glauben kann!!

Spoiler: Eilmeldung!

Gut's nächtle zusammen

 

[androiduser44]

So erstes Resümee nach 4 Wochen Fitness @Sissi Sachsen

Schon besser mit der Wampe oder?

4 KG runter und mittlerweile gut dabei, ohne irgendwelche Hilfsmittelchen.
Trainiere erstmal 2 Monate ohne Zusatzstoffe, komplett trocken.
Dann kommt nur Whey Protein dazu und dabei bleibt es das erste Jahr. Nach 1 Jahr kommen nur noch Pre-workout Booster hinzu und das wars dann.

Auf meine Ernährung achte ich nicht besonders, ich schaue nur dass ich über den Tag verteilt 200g Eiweiß über die Nahrung zu mir nehme, solange ich kein Whey konsumiere.

Ziel bis Sommer 2017

Ich werde mal ab und zu berichten.

 

[Sissi Sachsen]

Ich will dich ja nicht enttäuschen @androiduser44 , aber diese 4 Kg sind nur Wasser gewesen. Der Rest wird schwieriger. Ich wünsch dir viel Erfolg!

 

[Franko64]

Das weiß doch mittlerweile jeder, abnehmen geht nur über gesunde Ernährung und viel Bewegung.
Da lass man den ganzen Pulver Dreck aus dem Körper, bringt dir nur den Jo-Jo Effekt.

 

[Sissi Sachsen]

Die Bewegung hat er doch
Das Pulver bringt nicht den Jo-Jo Effekt, Franko,

Was ist Whey Protein? Molkenprotein ist bekannt für seine schnelle Verfügbarkeit im Körper und den hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren. Diese Vorzüge machen es zum idealen Protein direkt im Anschluss an körperliche Belastungen in Form von Kraft- oder Ausdauertraining. Die Versorgung mit Eiweißbausteinen ist wichtig, um die Proteinsynthese zu beschleunigen und somit anabole (muskelaufbauende) Prozesse im Körper abzuwickeln.

Was er braucht ist Ausdauer und den Willen und den hat er, denke ich.

 

[Franko64]

Ohne vernünftige Ernährungsumstellung und zwar dauerhaft, wird ihm das auf Dauer nichts bringen.
Aber er ist ja alt genug oder auch nicht [emoji23]

 

[Sissi Sachsen]

Ach Franko, nicht neidisch sein.
Jeder muss selber wissen, was für ihn richtig ist oder was nicht.
Natürlich wäre eine Ernährungsumstellung förderlich.
Es heißt ja auch, ab 18.00 Uhr nix mehr essen, nur geht das bei mir z.B. im 3 Schichtsystem nicht.

 

[androiduser44]

@Franko64



Ist ja nicht mein erstes Mal Fitness.

Ich kenne mich in der Materie gut aus und ich habe NIEMALS auf meine Ernährung geachtet und hatte sehr gute Erfolge in kurzer Zeit und auf lange Dauer genauso.

Meine Meinung zu Fitness sagt Farid Bang sehr sehr gut aus
(mag vielleicht für einige niveaulos rüberkommen das Video aufgrund der verwendeten Kraftausdrücke, aber er hat definitiv recht)

 

[Franko64]

War 30 Jahre aktiv, bis mehrere Bandscheibenvorfälle mich gebremst haben, aber hast schon Recht, muss jeder selbst wissen was er macht.
Aber sich mal vernünftig informieren kann nicht schaden.
So, versuche mal irgendwie zu schlafen, frohes Schaffen noch, hast ja nicht mehr so lange. [emoji317][emoji240]

 

[Sissi Sachsen]

Sind nur noch 2 Stunden, hast recht.
Gute Nacht.

 

[Franko64]

Eine rauche ich noch [emoji23]
Erzähle mal was über deine Tiere [emoji240]

 

[Sissi Sachsen]

Was soll ich denn über meine Tiere erzählen? Hab nen Hund / Dalmatiner von 12 Jahren und nen Persermix von 4 Jahren. Beide soweit gesund und munter. Ich hoffe, die Beiden schlafen jetzt brav.

 

[androiduser44]

Good n8 @all

 

[Franko64]

Schön das sie sich so gut vertragen, ist ja auch sehe selten.

 

[Sissi Sachsen]

Gute Nacht @androiduser44 , schlaf gut.

Der Kater wurde bei mir zu Hause geboren, ist also praktisch von Anfang an mit der Hündin zusammen. Da passt das schon. Außerdem ist das garnicht so selten, das sich Hund und Katze vertragen.

 

[Franko64]

Gute Nacht [emoji241][emoji317][emoji23]

 

[Franko64]

Das finde ich immer gut wenn die Tiere sich gut verstehen, entspanntes Leben dann zu Hause.

So, sage auch gute Nacht, bis denne [emoji317][emoji240][emoji462][emoji471]