Aerobisch & Anaerobisch ???

[Gruftie65]

Hallo Leute,
ich verstehe Aufteilung zwischen Aerobisch & Anaerobisch in der App nicht so ganz.
Hintergrund: 1 Std. Crosstrainer, ziel sind immer mind. 8km. (Ist von Gerät zu Gerät verschieden, 11 km gehen auch auf anderen, wohl abhängig von der Schrittlänge des Gerätes). Egal in diesem Fall war es 4 mal mein eigenes. Ich wollte eigentlich nur aerob trainieren. Das geling tauch sehr gut bis auf ein paar Minuten wo der Puls hoch geht weil ich wie gesagt min. 8km erreichen will. Ich habe auch schon mal ein schnelleres Programm gemacht mit fast 9 km. dort war ich über 41 Min. von 60 Min. im anaeroben Bereich und trotzdem kein Effekt laut App. Schaut euch einfach die 4 Training unter gleichen Voraussetzungen an.

 

[RealAudipower]

Schiss es in den Wind und vergleich es nur mit deinen eigenen Trainings, die Trainingsauswertung ist wild. Und ohne wirklichen Belang die Herzfrequenz ist nicht alters noch Fitness abhängig sondern bei allen Gleich. Und ab wann etwas Anerob ist scheint wohl mit dem Blutsauerstoff zusammenzuhängen. Allerdings wen man sich viel bewegt und schwitzt bekommt die Uhr die Sauerstoff Messungen nicht vernünftig hin. Und dann ist es trotz hohem Pulsbereich nicht anaerob. Bei mir bekomme ich nur Anaeroben Trainingseffekt bei schweren Krafttraining da hab ich 150 Puls und in den Pausen klappt die Blutsauerstoff Messung.

Also ja ich kann mit der Uhr und den daten mein Training von Montag mit Mittwoch vergleichen, aber das auch alles

 

[Gruftie65]

OK und woher weiß er dann die Pulsgrenzen. Ab 131 geht er in den Anaeroben Bereich. Aber die Uhr weiß mein Alter, Größe, Gewicht.
OK mein Crosstrianer zeig tauch 100-150 Kalorien mehr an pro Stunde als die Uhr. Weiß der Geier wer recht hat ;-)

 

[RealAudipower]

Tja meine werte sind etwas anders, aber das scheint nur vom Alter abhängig zu sein.